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100년 쓰는 완벽 허리: 척추 전문의가 만든 기적의 재활법
이대영 지음
출판 : 한스미디어
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9791124272145
“수술은 잘 되었는데, 왜 환자는 걷지 못할까?” 단순한 통증 제거를 넘어선 ‘코어 인지’와 전인적 회복의 길! 허리 통증은 현대인의 숙명과도 같다. 전 세계 성인의 80%가 평생 한 번 이상은 경험하며, 국내에서도 국민 네 명 중 한 사람은 척추 질환으로 고통받고 있다. 우리는 통증이 생기면 당장 진통제를 찾거나 수술대에 오르지만, 정작 ‘통증이 사라지는 것’과 ‘몸이 회복되는 것’이 전혀 별개의 문제라는 것을 아는 사람은 많지 않다. 이 책
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 514.325 이23십
뇌는 어떻게 노화를 늦추는가: 40부터 늙지 않는 역노화의 뇌과학
로버트 P. 프리들랜드 지음, 노태복 옮김
출판 : 현대지성
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9791139730029
2024년 우리나라는 ‘초고령사회’에 진입했다. 초고령사회는 전체 인구 중 65세 이상 고령 인구 비율이 20% 이상인 사회를 말한다. 앞으로 저출산 고령화 추세는 더욱 가파르게 진행될 것으로 전망한다. 누구나 오래 사는 시대, 이제는 인생을 ‘어떻게 살 것인가’가 아니라 ‘어떻게 나이 들 것인가’가 중요한 화두로 떠오르고 있다. 지난 50년간 노화 관련 뇌 질환을 연구한 저자는 “나이는 들어도 늙지 않을 수 있다”라고 주장한다. ‘나이 듦’이
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 511.16 프298뇌
안 아픈 아이 잘 낫는 아이 이렇게 키워라: 장 건강으로 완성하는 우리 아이 회복력 통합의학 가이드
엘리사 송 지음, 김예성 옮김
출판 : 솜씨컴퍼니
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9791186745960
병원에 다녀도 감기는 반복되고, 기침은 길어지며, 중이염과 알레르기는 끊이지 않는다. 문제는 치료가 부족해서가 아니다. 아이 몸의 '회복 기반'이 이미 무너져 있기 때문이다. 아이 면역의 70%는 장에 있다. 장내 미생물 균형이 깨지면 염증은 반복되고, 면역은 예민해지며, 아이는 쉽게 지치고 무너진다. 회복력은 타고나는 능력이 아니다. 만들어지는 힘이다. 소아과 의사이자 두 아이의 엄마, 기능의학·통합의학 전문가 엘리사 송 박사는 장-뇌-면역
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 598.126 송556안
건강 구독 사회: 약과 영양제로 몸을 튜닝하는 시대
정재훈 지음
출판 : epikhe(에피케)
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9791199111264
우리는 왜 부작용이 명확한 약은 불안해하면서, 효능이 불분명한 영양제는 아무 의심 없이 삼킬까. 언제부터 먹는 것, 맞는 것, 관리하는 것이 하나의 고단한 〈일〉이 되었을까. 『건강 구독 사회』는 기적의 다이어트 약 위고비와 마운자로, 아이들의 키를 키우는 성장호르몬 주사, 식탁 위의 필수품이 된 오메가3와 비타민까지, 현대인이 건강을 믿고 소비하는 방식을 과학과 심리의 언어로 해부하는 책이다. 약은 위험을 끝까지 추적하고 문서화하기 때문에 무섭게
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 517.3 정73건
매일 10분 두뇌 훈련 8가지 인지능력 종합편
한국치매교육협회.동그라에듀 [공]지음
출판 : 시원북스
발행연도 : 2025
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 8809499070967
치매 예방 교육의 전문성과 노하우를 갖춘 (사)한국치매교육협회와 어학 및 교육 전문 브랜드 시원스쿨이 합심하여 공동 개발한 《매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음》은 지난 2024년 출간 즉시 건강취미 분야 베스트셀러에 오른 바 있다. 독자들의 열렬한 성원에 힘입어 이번에는 《매일 10분 두뇌 훈련 8가지 인지능력 종합편》이 시원북스에서 출간된다. 《매일 10분 두뇌 훈련 첫걸음》은 두뇌 훈련을 처음 시작하는 독자들을 위한 워크북으로, 8가지 인지능력
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 512.54 한16매
백년 허리. 2, 치료편-내 허리 사용설명서: 백년 동안 간직할 허리 사용설명서
정선근 지음
출판 : 언탱글링
발행연도 : 2021
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9791197437311
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 스테디셀러인 백년허리1 진단편에 이어서 실제적인 치료 방법을 제시하고 있는 백년허리2 치료편이다. 치료편에서 저자는 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용하는 것이 옳은지를 알려주는 말그대로 국민 허리 사용설명서이다.
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 514.325 정54백 2
살찌지 않는 몸: 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트
우창윤 지음
출판 : 웅진지식하우스:웅진씽크빅
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9788901299532
→ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 → 다이어트를 하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 → 피곤한데도 짧은 영상을 보다 잠드는 시간이 늦어진다 → 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 → 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이러한 생활이 반복되고 있다면 이미 건강에 적신호가 켜졌을 가능성이 크다. 야식과 초가공식품에 길들어진 식생활은 뱃살을 늘리고 쉽게 피로해지는 몸을 만든다. 여기에 수면 리듬
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 511.139 우82살
몰입이라는 아이의 세계: 스마트폰에 빼앗긴 우리 아이 집중력을 되찾는 24가지 방법
김소연 지음
출판 : page2(페이지2북스)
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9791169852074
좋아하는 일에는 시간 가는 줄 모르면서, 정작 해야 할 일 앞에서는 5분도 채 앉아 있지 못하는 아이. 그 모습을 지켜보다 이런 태도로 뭐 하나 제대로 해낼까 싶어 불안해진 부모라면, 아마 마음속으로 한 단어를 떠올렸을 것이다. ‘산만하다.’ 하지만 그 말을 붙이기 전에, 다른 질문을 던져보자. 산만한 게 아니라, 아직 자기만의 몰입을 만나지 못한 것은 아닐까? 미국 시애틀 영재 초등학교에서 13년간 아이들을 가르친 교사이자 한 아이의 엄마인 저자
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 598.1 김55몰
천종현의 초등수학 공부의 정석: 학년이 올라갈수록 수학 초격차를 낳는
천종현 지음
출판 : 웅진지식하우스
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9788901300276
초등 입학과 동시에 ‘수학’은 모든 부모의 커다란 숙제다. 이제 겨우 초1인데 학원에 보내기엔 어쩐지 과한 것 같아서, 혹은 사교육 비용이 부담스러워 ‘엄마표’, ‘아빠표’ 수학 공부를 시작하지만 부모들의 근심은 깊어져간다. ‘내가 가르치는 방법이나 방향이 맞는 걸까?’라는 궁금증을 넘어, 아이와 함께 공부하다가 감정만 상하는 경우도 적지 않다. 문제는 이러한 시행착오와 갈등이 쌓이는 과정에서 아이가 점차 수학과 멀어진다는 사실이다. ‘황금 같은
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 410 천75천
아이의 친구관계를 다루다
정유진 지음
출판 : 니들북:대원씨아이
발행연도 : 2026
소장일자 : 2026-09-21
ISBN : 9791142357763
맘카페에 들어가면 아이의 친구관계와 관련된 비슷한 고민 글이 매일 같이 올라온다. 엄마가 나서서 친구를 만들어 주어야 하나 싶다가도, 그것이 근본적인 해결책은 아니기에 부모의 고민은 깊어만 간다. 갈등의 진짜 원인이 무엇인지, 부모가 어디까지 개입해야 하는지 도무지 기준을 잡을 수 없기 때문이다. 이 책은 바로 그런 막막한 순간, 아이와 부모의 든든한 가이드가 되어줄 가장 직관적인 ‘홈케어 사회성 솔루션’을 제안한다. 또래 집단에서 발생하는 수많은
소장도서관 : 진도철마도서관
소장자료실 : 종합자료실
청구기호 : 598.1 정66아